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会保养的女人都爱吃此菜!清除色斑、抗衰老、保护心血

时间:2020-09-27 04:48 来源:未知   点击:

会保养的女人都爱吃此菜!清除色斑、抗衰老、保护心血管

土豆的营养价值很高,含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等, 土豆中含有的多酚类物质,具有抗癌、抗氧化作用。

1、清除色斑:土豆中含有丰富的维生素和优质纤维素以及微量元素,蛋白质,脂肪,氨基酸和优质淀粉,都是维持身体健康所需要的重要营养元素。也是保养肌肤,抗衰老的元素,多吃土豆,能够有效防止皮肤被晒伤,并清除色斑,还能减轻眼部皮肤的浮肿,香港正版猛虎报全年,缓解痤疮,青春痘滋生的问题。

2、减脂瘦身:土豆所含的热量比较低,吃再多也不必担心摄入脂肪过多,土豆中所含的脂肪只有0.1%,在充饥食物中是脂肪含量最低的,多吃土豆除了能减少脂肪摄入,并代谢掉身体多余的脂肪之外,还能增强饱腹感,能起到明显的瘦身功效。

3、保护心血管:土豆富含各种维生素,含量甚至与蔬菜相当。尤其是维生素C和B族维生素含量较高,是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,有利于心血管健康。

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